Sommerferienprogramm 2025

- 14. Juli - 21. August-

Einzeltermine und Quereinstieg sind bei den meisten Kursen möglich- bitte nachfragen.

Bitte frühzeitig anmelden!!! Die Kurse haben Mindest- und Höchst-Teilnehmerzahlen!

Es ist eine schriftliche Anmeldung erforderlich. Diese ist verbindlich.

Eventuell sind Einzeltermine nach Absprache buchbar- sollte es vom Kursablauf passend sein.

Und falls der Kurs nicht voll ist.

 60 min – 16.- 

75 min – 20.-

 90 min – 24.-

Es gelten die AGB des Studios Mephista.

Solltest Du Fragen zum Angebot oder zur Anmeldung haben oder weitere Informationen brauchen, meld Dich per mail oder Telefon bei MEPHISTA: info@mephista.net /// Düsseldorf - 51 424 06

-näheres zu den einzelnen Kursen findest Du weiter unten-

montag

dienstag

mittwoch

donnerstag

freitag

CHARLESTON EINZELTHEMEN

Themen: s.u.

17.45 - 19.00 Uhr

6x // 105.-

CHARLESTON-BASICS 

17.45 - 19.00 Uhr

6x // 105.-

WELLEN - ACHTEN - KREISEN 

19.05 - 20.20 Uhr

6x // 105.-

TRIBAL-DANCE

Themen: s.u.

19.05 - 20.20 Uhr

6x // 105.-

BELLY-SHAABI-MELAYA-CHARLESTON-TRASH

19.05 - 20.20 Uhr

6x // 105.-

AFRO-AEROBIC

Stufe: offen

19.10 - 20.40 Uhr

6x 90min // 125.-

CHARLESTON

19.15 - 20.30 Uhr

ca. alle 2 Wochen

Termine erfragen!

SLOW-CHARLESTON 

20.30 - 21.45 Uhr

6x // 105.-

YOGA

Stufe: offen

20.30 - 21.45 Uhr

6x // 105.-

GYPSY-CHOREO

Themen: s.u.

20.30 - 21.45 Uhr

6x // 105.-

  STRETCHING UND WELLNESS 

Stufe: offen

20.45 - 21.45 Uhr

6x 60min// 105.-

SOMMER-Workshop am 9. August, 12.30 - 16.00 Uhr

DERWISCH- VOM DREHEN UND GEDREHT WERDEN
nein- wir werden nicht 3,5 Std. am Stück drehen!
Wir beschäftigen uns mit einstimmenden Bewegungs- und Körperübungen für die Atmung, die Fußtechnik, die Haltung- sowohl die innere als auch die äußere-, und versuchen uns mental, physisch und kosmisch einzuschwingen.
Kursgebühr: 60.-

NÄHERES ZU DEN KURSEN:

WELLEN - ACHTEN - KREISEN 

Isolation und binnenkörperliche Bewegungen, Kombinationen, Sequenzen, Technik 

Kursgebühr: 105.-  

SLOW-CHARLESTON 

Charleston muss nicht immer schnell sein- vor allem nicht im Hochsommer!  

Kursgebühr: 105.-   

CHARLESTON EINZELTHEMEN

 15. Juli: Schwerpunkt Grundschritt-Varianten 

22. Juli: Schwerpunkt Drehungen 

29. Juli: Schwerpunkt Shimmy

 05 Aug: Schwerpunkt Cowtale 

12.Aug: Schwerpunkt Arme 

19.Aug: Schwerpunkt Fortbewegung 

Kursgebühr: 105.-   

TRIBAL-DANCE

 schnell, langsam, Technik, Codes und Miteinander.  

Kursgebühr 105.-   

YOGA und ENTSPANNUNG mit YOGALEHRER KAI  

Mit Yogaübungen zur Kräftigung und Dehnung der wichtigsten Muskelgruppen, Atemtechniken, Körperwahrnehmungsübungen und verschiedenen Entspannungstechniken werden wir in diesem Kurs Stress vorbeugen und bewältigen, um den Alltag ausgeglichener und gelassener anzugehen. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht.  

Stufe: offen // Kursgebühr: 105.-   

BELLY-SHAABI-MELAYA-CHARLESTON-TRASH

 stilistisch fraglicher Rundumschlag durch Zeiten und Länder. 

Bitte der Katze keinen Whisky geben! 

Stufe: offen // Kursgebühr 105.-   

GYPSY-CHOREO

 zum Stück „Phenen Amenge“.

Bitte weiten Rock mitbringen! 

Kursgebühr 105.-   

CHARLESTON-BASICS 

Grundschritte und Basiselemente

 keine Vorkenntnisse erforderlich. //Kursgebühr: 105.-  

AFRO-AEROBIC

 Elementen aus dem Afrikanischen Tanz, unterrichtet im Aerobic-Stil. Stärkt den Rücken, lo ckert die Muskulatur, trainiert die Ausdauer und macht Spaß! Mit anschließendem Training für Bauch und Rücken. 

Bitte Handtuch mitbringen! // Stufe: offen // Kursgebühr: 125.-

  STRETCHING UND WELLNESS 

Stufe: offen //Kursgebühr: 85.- 