Sommerferienprogramm 2021

- 12. Juli - 18. August-

 

Einzeltermine und Quereinstieg sind bei den meisten Kursen möglich- bitte nachfragen.

Preise für Einzeltermin:  20.-

Bitte frühzeitig anmelden!!! Die Kurse haben Mindest- und Höchst-Teilnehmerzahlen!

Es ist eine schriftliche Anmeldung erforderlich. Diese ist verbindlich.

 

Zu den FAQ //Corona

Es gelten die AGB des Studios Mephista.  

Solltest Du Fragen zum Angebot oder zur Anmeldung haben oder weitere Informationen brauchen, meld Dich per mail oder Telefon bei MEPHISTA: info@mephista.net ///  Düsseldorf - 51 424 06

 

-näheres zu den Kursen findest Du weiter unten-

 

MONTAGS

12./ 19./26. Juli,

2./9./16. August

 
17.40 - 18.55 Uhr Charleston Basix

6x 75min // 90.-

19.05 - 20.20 Uhr Orientalischer Tanz

6x 75min // 90.-

20.30 - 21.45 Uhr

Charleston Choreo

6x 75min // 90.-
 

DIENSTAGS

13./20./ 27. Juli

3./ 10./17. August

  
     
 19.00 - 20.15Uhr Tribal

6x 75min // 90.-

 20.30 - 21.45 Uhr

Yoga und Entspannung

 mit Kai, Yogalehrer

6x 75min // 90.-
 

MITTWOCHS

14./21./28. Juli

4./11./18. August

  
 17.40 - 18.55 Uhr

Oriental. Tanz- und

Fusion-Basix

 6x 75min // 90.-
 19.05 - 20.20 Uhr

Fusion

6x 75min // 90.-

 20.30 - 21.45 Uhr

Shimmies

6x 75min // 90.-

 

DONNERSTAGS

15./22./29. Juli

5./12. August

     
18.45 - 20.00 Uhr Charleston Choreo 5x 75min // 75.-
20.15 - 21.45 Uhr Afro-Aerobic 5x 90min // 90.-
 

FREITAGS

16./30 Juli

6. August

 19.15 - 20.30 Uhr

Charleston Open Class

pro Termin 15.-

 

 

NÄHERES ZU DEN KURSEN:

 

CHARLESTON-BASICS
Grundschritte und Basiselemente
//keine Vorkenntnisse erforderlich

 

ORIENTALISCHER TANZ

alle Stufen


CHARLESTON-CHOREOGRAPHIE - Montag
zum Evergreen „Ain't she sweet“

 

TRIBAL

Auf vielfachen Wunsch, und für alle, die ihn vermissen. 

Nur mit Vorkenntnissen möglich- auch wenn diese nur noch irgendwo in der letzten Körperzelle gespeichert sind .

Achtung!!! KEIN ATS.

 

YOGA und ENTSPANNUNG mit YOGALEHRER KAI
Entschleuunigen während der Corona-Krise? Schön gesagt- aber für die meisten nicht machbar- aber hier schon: 90min für Dich zum Runterfahren!
Mit Yogaübungen zur Kräftigung und Dehnung der wichtigsten Muskelgruppen, Atemtechniken, Körperwahrnehmungsübungen und verschiedenen Entspannungstechniken werden wir in diesem Kurs Stress vorbeugen und bewältigen, um den Alltag ausgeglichener und gelassener anzugehen. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht.  // Stufe: offen


FUSION-BELLYDANCE
Lockdowns, Shutdowns mit R-Faktor und auf jeden Fall systemrelevant
!
Kombinationen, Sequenzen, Technik
// Vorkenntnisse im Bauchtanz oder Fusion erforderlich


SHIMMIE-TRAINING
Shimmie-Techniken - üben, trainieren und anwenden, Combis
// Stufe: offen

 

CHARLESTON-CHOREOGRAPHIE -Donnerstag
zum Evergreen „When my sugar walks down the street“


AFRO-AEROBIC
Der Dauerbrenner des Sommerprogramms: der schweißtreibende Power-Kurs mit Elementen aus dem Afrikanischen Tanz. Stärkt den Rücken, lockert die Muskulatur, trainiert die Ausdauer und macht Spaß!  Mit anschließendem Training für Bauch- , Rücken- , Arm- oder Oberschenkelmuskulatur und einem Stretching runden wir das Ganze ab. Bitte Handtuch mitbringen!
//Stufe: offen

 

CHARLESTON OPEN CLASS
Dieser Kurs ist für alle offen, die mindestens Basis-Kenntnisse im Charleston haben.
Einzeltermine sind möglich- aber bitte vorher anmelden. Solltest Du Dich freitags spontan entscheiden, bitte nachfragen, ob für den Tag noch Platz ist.