Sommerferienprogramm 2019

- 15. Juli - 8. August-

 

2 Kurse - 5% auf den Gesamtpreis

ab 3 Kurse - 10% auf den Gesamtpreis

Einzeltermine und Quereinstieg sind bei den meisten Kursen möglich- bitte nachfragen.

Preise für Einzeltermin:            
60min-Einheit – 16.-
75min-Einheit – 19.-
90min-Einheit – 22.-

Bitte frühzeitig anmelden!!! Die Kurse haben Mindest- und Höchst-Teilnehmerzahlen!

Es ist eine schriftliche Anmeldung erforderlich. Diese ist verbindlich.

 

Es gelten die AGB des Studios Mephista.  

Solltest Du Fragen zum Angebot oder zur Anmeldung haben oder weitere Informationen brauchen, meld Dich per mail oder Telefon bei MEPHISTA: info@mephista.net ///  Düsseldorf - 51 424 06

 

-näheres zu den Kursen findest Du weiter unten-

 

montags

15./22./ 29. Juli

+ 5. August

 
18.45 - 20.00 Uhr  GYPSY-Choreo

4x 75min // 60.-

20.15 - 21.45 Uhr

 YOGA und ENTSPANNUNG

 mit Yogalehrer Kai

4x 90min // 70.-

 

dienstags

16./23./30. Juli

+ 6. August

  
 18.00 - 19.15 Uhr
 SCHLEIERTANZ

4x 75min // 60.-

 19.25 - 20.25 Uhr
 SHIMMIE-TRAINING

4x 60min // 50.-

 20.35 - 21.35 Uhr
 KÖRPERTRAINING

4x 60min // 50.-

 

mittwochs

17./24./31. Juli

+ 7. August

  
 17.45 - 19.00 Uhr  CHARLESTON-BASICS

4x 75min // 60.-

 19.05 - 20.20 Uhr
 TRIBAL

4x 75min // 60.-

  20.30 - 21.45 Uhr  CHARLESTON CHOREO

4x 75min // 60.-

 

donnerstags

18./25. Juli

+ 1./8. August

 
 18.30 - 19.45 Uhr
 ISOLATION & LAYERING
4x 75min // 60.-
 20.00 - 21.30 Uhr
 AFRO-AEROBIC 4x 90min // 70.-
 

 

 

NÄHERES ZU DEN KURSEN:

 

 

GYPSY-CHOREO
zum Stück DEIFEDANZ“ Bitte Rock mitbringen!
// Stufe: ab Mittelstufe

YOGA und ENTSPANNUNG mit YOGALEHRER KAI

Mit Yogaübungen zur Kräftigung und Dehnung der wichtigsten Muskelgruppen, Atemtechniken, Körperwahrnehmungsübungen und verschiedenen Entspannungstechniken werden wir in diesem Kurs Stress vorbeugen und bewältigen, um den Alltag ausgeglichener und gelassener anzugehen. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht.  // Stufe: offen

 

SCHLEIERTANZ
Einführung in den Tanz mit Schleier
// für Anfängerinnen mit Vorkenntnissen

SHIMMIE-TRAINING
Shimmie-Techniken - üben, trainieren und anwenden.
// Stufe: offen

 

KÖRPERTRAINING
Trainingsübungen für sämtliche Muskelgruppen: Rücken, Bauch, Beine, Arme, Beckenboden, Nacken – Kräftigung, Dehnung, Isolation, Entspannung, Massage.
// Stufe: offen

 

CHARLESTON-BASICS
Grundschritte und Basiselemente
//keine Vorkenntnisse erforderlich


TRIBAL
auf Wunsch und für alle, die es vermissen. ;-)
// Tribal-Grundkenntnisse erforderlich

CHARLESTON-CHOREOGRAPHIE
zu „When my sugar walks down the street“

ISOLATION & LAYERING
Wellen – Achten – Drag & Drop
Kombinationen, Sequenzen, Technik
// Vorkenntnisse im Bauchtanz oder Fusion erforderlich


AFRO-AEROBIC
Der Dauerbrenner des Sommerprogramms: der schweißtreibende Power-Kurs mit Elementen aus dem Afrikanischen Tanz. Stärkt den Rücken, lockert die Muskulatur, trainiert die Ausdauer und macht Spaß!  Mit anschließendem Training für Bauch- , Rücken- , Arm- oder Oberschenkelmuskulatur und einem Stretching runden wir das Ganze ab. Bitte Handtuch mitbringen!
//Stufe: offen