Sommerferienprogramm 2018

- 1. bis 31. August-

 

2 Kurse - 5% auf den Gesamtpreis

ab 3 Kurse - 10% auf den Gesamtpreis

Einzeltermine und Quereinstieg sind bei den meisten Kursen möglich- bitte nachfragen.

Preise für Einzeltermin:            
60min-Einheit – 16.-
75min-Einheit – 19.-
90min-Einheit – 22.-

Bitte frühzeitig anmelden!!! Die Kurse haben Mindest- und Höchst-Teilnehmerzahlen!

Es ist eine schriftliche Anmeldung erforderlich. Diese ist verbindlich.

 

Es gelten die AGB des Studios Mephista.  

Solltest Du Fragen zum Angebot oder zur Anmeldung haben oder weitere Informationen brauchen, meld Dich per mail oder Telefon bei MEPHISTA: info@mephista.net ///  Düsseldorf - 51 424 06

 

-näheres zu den Kursen findest Du weiter unten-

 

montags

6./13./20./ 27.

August

 
18.30 - 19.45 Uhr  GYPSY-STYLE-BELLYDANCE

4x 75min // 60.-

20.00 - 21.30 Uhr

YOGA und ENTSPANNUNG

mit Kai

4x 90min // 70.-

 

dienstags

7./14./21./28.

August

  
 17.45 - 19.00 Uhr
ORIENTALISCHER TANZ

4x 75min // 60.-

 19.10 - 20.25 Uhr
 AIN´T NO SUNSHINE

4x 75min // 60.-

 20.35 - 21.35 Uhr
 FITNESS-GYMNASTIK

4x 60min // 50.-

 

mittwochs

1./8./15./22./29.

August

  
 17.45 - 19.00 Uhr WELLEN & ACHTEN

5x 75min // 75.-

 19.10 - 20.25 Uhr
 CHARLESTON-BASICS

5x 75min // 75.-

  20.35 - 21.35 Uhr  SHIMMIE-TRAINING

5x 60min // 60.-

 

donnerstags

2./9./16./23./30.

August

 
 18.30 - 19.45 Uhr
 FUSION-BELLYDANCE 5x 75min // 75.-
 20.00 - 21.30 Uhr
 AFRO-AEROBIC 5x 90min // 85.-
 

 

 

NÄHERES ZU DEN KURSEN:

 

GYPSY-STYLE-BELLYDANCE
Technik, Schritte, Kombinationen // ab Mittelstufe

 

YOGA und ENTSPANNUNG mit YOGALEHRER KAI
Mit Yogaübungen zur Kräftigung und Dehnung der wichtigsten Muskelgruppen, Atemtechniken, Körperwahrnehmungsübungen und verschiedenen Entspannungstechniken werden wir in diesem Kurs Stress vorbeugen und bewältigen, um den Alltag ausgeglichener und gelassener anzugehen. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht.  // Stufe: offen

 

ORIENTALISCHER TANZ
Kombinationen, Sequenzen, Technik

 

AIN´T NO SUNSHINE
2 Minuten butterweiche Choreo zu einem Meilenstein der Musikgeschichte.. bitte nur anmelden, wenn Du schon immer zu diesem Stück tanzen wolltest // Stufe: ab Mittelstufe

 

FITNESS-GYMNASTIK
Trainingsübungen für sämtliche Muskelgruppen: Rücken, Bauch, Beine, Arme –
und was sonst noch gewünscht ist ;-)  // Stufe: offen

 

ACHTEN UND WELLEN
-ob Du lieber den Orientalischen Tanz oder lieber Fusion magst- die Technik und die Variationsmöglichkeiten sind die gleichen.
Technik und Training mit Betrachtungen der Bewegungen im Detail  // Stufe: offen

 

CHARLESTON-BASICS
Grundschritte und Basiselemente

 

SHIMMIE-TRAINING
Shimmie-Techniken u. –Übungen, Hagalla, ¾-Shimmie, Schultershimmie und mehr // Stufe: offen

 

FUSION-BELLYDANCE
Kombinationen, Sequenzen, Technik // ab Mittelstufe

 

AFRO-AEROBIC
Der Dauerbrenner des Sommerprogramms: der schweißtreibende Power-Kurs mit Elementen aus dem Afrikanischen Tanz. Stärkt den Rücken, lockert die Muskulatur, trainiert die Ausdauer und macht Spaß!  Mit anschließendem Training für Bauch- , Rücken- , Arm- oder Oberschenkelmuskulatur und einem Stretching runden wir das Ganze ab. Bitte Handtuch mitbringen!  //Stufe: offen